Trstenik forum Trstenik
Trstenik Srbija
 
 FAQ - Često Postavljana PitanjaFAQ - Često Postavljana Pitanja   TražiTraži   Lista članovaLista članova   Korisničke grupeKorisničke grupe   Registruj seRegistruj se 
 ProfilProfil   Proveri privatne porukeProveri privatne poruke   PristupiPristupi 

Dijete i Nutricionizam
Idi na stranu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeci
 
Napiši novu temu   Odgovori na poruku    Trstenik forum -> Život
Pogledaj prethodnu temu :: Pogledaj sledeęu temu  
Autor Poruka
isa777
TS kompjuteras
TS kompjuteras


Pridružio: 15 Feb 2007
Poruke: 235

PorukaPoslao: Pon Mar 05, 2007 7:05 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

onlyme70 ::
Ako je ovo bilo na moj raĆØun, a imam blagi utisak da jeste, hvala vam kolege forumaÅ”i.


Nemoj da se potresaÅ”. Kad se oni požene neƦe videti gde idu od stomaĆØina.
A dijete... E pa jedite jednom dnevno (ujutro) i to je to. Ja sam nedavno na takav naĆØin skinuo 5kg za nedelju dana.
ƈini mi se da je neko pitao kako da skine 5kg.
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Pošalji email
grof
Sef pogona
Sef pogona


Pridružio: 18 Feb 2007
Poruke: 1011
Lokacija: Grabovac

PorukaPoslao: Pon Mar 05, 2007 8:19 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Innuendo ::
Hocu da smrsam 5kg. Kako?


Za regulaciju telesne tezine imas tri osnovna faktora:

1.Ishrana
2.Metabolizam
3.Voda

1. Podeli obroke na 5-6 manjih dnevno, preobilni obroci su najnepovoljniji za nabacivanje sala(da sad ne tupim zbog cega)
Izbaci kasne vecere i klopanje nocu
Izbaci przenu hranu, u obzir dolazi kuvana ili pecena hrana sa sto manje zacina
Ishranu baziraj na proteinima i vitaminima, malo ugljenih hidrata i gotovo bez masti
Osnovni izvor proteina: cista mesa (piletina bez koze,teletina,riba morska),belance jajeta,obrani mlecni proizvodi i to nikako uvece
Vitamini - sveze voce i povrce sa sto manje vitamina grupe B npr. nikako banane
Ugljeni hidrati-zitarice sto manje termicki tretirane,peceni ili kuvani krompir, testenine u manjim kolicinam, integralni hleb koji se kod na s ne proizvodi kao takav-najbolja je prosta proja
I bori se sa gladju
2.Metabolizam je isto bitan koliko i ishrana.Postoje tri nacina za uzdrmavanje metabolizma:prvi i osnovni fizicka aktivnost tj sportska , drugi je trik: nedelju dana si na kontrolisanoj ishrani i onda sedmi dan se opustis i jedes sve, pa ponovo(jer organizam kad si na dijeti odbrambeno deluje i sam usporava metabolizam kao da je nastupio period gladi - moras da ga prevaris - zato su ove dijete iz zenskih casopisa neuspesne), i treci mali trik je naizmenicno tusiranje vrucom i malo hladnijom vodom (tako rade svi tusevi u sportskim centrima)
3.Voda - povecati unos vode (nikako ovi glupavi sokovi bilo gazirani ili negazirani) voda je vrlo bitna za razlaganje masti u organizmu


Ako citas nesto u vezi ishrane, citaj neke ozbiljne knjige ili strucne sportske casopise
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku
skiner_x
Ratnik Svetla
Ratnik Svetla


Pridružio: 20 Sep 2006
Poruke: 1510
Lokacija: Elms Field, Serbia, EU

PorukaPoslao: Uto Mar 06, 2007 1:15 am    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Najbolji nacin da se smrsa je proces "ALA BOBA" jede se jednom dnevno dva mala dvopeka i jogurt i to je to za ceo dan, pij e se dosta tecnosti )ne sokova smo vode) i dosta kretanja
_________________

Global Massage: Ne vredi da mi saljete privatne poruke jer ne mogu da vam odgovorim, gazda mi je zabranio tu mogucnost!
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku MSN Messenger
casper
Duh Zastitnik
Duh Zastitnik


Pridružio: 05 Jan 2007
Poruke: 4412

PorukaPoslao: Uto Mar 06, 2007 5:36 am    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Ma to su gluposti, samo ko ima tih problema ne treba da uskrati sebi zadovoljstvo hrane nego treba vise da bude aktivan i to je to!
_________________
http://mineagle.deviantart.com
oʞɐdoɐu ǝuǝɹʞ ǝu oʇɥsǝu ʞop oɹqop ǝɾ ǝʌs
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku MSN Messenger
skiner_x
Ratnik Svetla
Ratnik Svetla


Pridružio: 20 Sep 2006
Poruke: 1510
Lokacija: Elms Field, Serbia, EU

PorukaPoslao: Sre Mar 07, 2007 2:56 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

casper ::
Ma to su gluposti, samo ko ima tih problema ne treba da uskrati sebi zadovoljstvo hrane nego treba vise da bude aktivan i to je to!


Slazem se ali je potrebno mnogo vremena (i do jedne godine), a za ovu sto sam ja napisao ne vise od 3 meseca
_________________

Global Massage: Ne vredi da mi saljete privatne poruke jer ne mogu da vam odgovorim, gazda mi je zabranio tu mogucnost!
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku MSN Messenger
coldman
Kandidat za predsednika TS
Kandidat za predsednika TS


Pridružio: 26 Feb 2007
Poruke: 960

PorukaPoslao: Sre Mar 07, 2007 5:12 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Jedan obok dnevno? To nije zdravo za metabolizam! Ja sam smrsao 30kg za 6 meseci uravnotezeno... Izbacio hleb iz ishrane, jedem belancevine i proteine, manje ugljene hidrate i masti. Konzumiranje vode? Slabo. Trcim dnevno po 15-20km, idem na plivanje svakog petka ili subote. Vitamine konzumiram u odredjenim granicama... Ne koristim nista od hemijskih supstanci, samo prirodne. I trenutno jos nisam zadovoljan sobom... Jos moram da "poradim" na sebi...
P.S.- Iso, najbolje je obroke da podelis na vise njih, jer jedan dnevno UOPSTE nije zdravo, to bar znam zasigurno
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku
casper
Duh Zastitnik
Duh Zastitnik


Pridružio: 05 Jan 2007
Poruke: 4412

PorukaPoslao: Sre Mar 07, 2007 6:47 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

skiner_x ::
casper ::
Ma to su gluposti, samo ko ima tih problema ne treba da uskrati sebi zadovoljstvo hrane nego treba vise da bude aktivan i to je to!


Slazem se ali je potrebno mnogo vremena (i do jedne godine), a za ovu sto sam ja napisao ne vise od 3 meseca


Koliko je zdravo mrsati brzo?
_________________
http://mineagle.deviantart.com
oʞɐdoɐu ǝuǝɹʞ ǝu oʇɥsǝu ʞop oɹqop ǝɾ ǝʌs
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku MSN Messenger
isa777
TS kompjuteras
TS kompjuteras


Pridružio: 15 Feb 2007
Poruke: 235

PorukaPoslao: Sre Mar 07, 2007 7:43 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

coldman ::
P.S.- Iso, najbolje je obroke da podelis na vise njih, jer jedan dnevno UOPSTE nije zdravo, to bar znam zasigurno


Znam... to mi i grof rekao, ali sam veƦ navikao i nemam viÅ”e stomaĆØnih tegoba koje sam ranije imao. Zaboravio sam samo da kažem da nedeljom jedem normalno kao Å”to je i grof napomenuo.
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Pošalji email
coldman
Kandidat za predsednika TS
Kandidat za predsednika TS


Pridružio: 26 Feb 2007
Poruke: 960

PorukaPoslao: Sre Mar 07, 2007 10:05 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Te ces posledice Iso da osetis kasnije, kada jos ostaris...
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku
casper
Duh Zastitnik
Duh Zastitnik


Pridružio: 05 Jan 2007
Poruke: 4412

PorukaPoslao: Čet Mar 08, 2007 5:38 am    Naslov: Odgovoriti sa citatom

isa777 ::
coldman ::
P.S.- Iso, najbolje je obroke da podelis na vise njih, jer jedan dnevno UOPSTE nije zdravo, to bar znam zasigurno


Znam... to mi i grof rekao, ali sam veƦ navikao i nemam viÅ”e stomaĆØnih tegoba koje sam ranije imao. Zaboravio sam samo da kažem da nedeljom jedem normalno kao Å”to je i grof napomenuo.


Mucenje samog sebe!
_________________
http://mineagle.deviantart.com
oʞɐdoɐu ǝuǝɹʞ ǝu oʇɥsǝu ʞop oɹqop ǝɾ ǝʌs
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku MSN Messenger
isa777
TS kompjuteras
TS kompjuteras


Pridružio: 15 Feb 2007
Poruke: 235

PorukaPoslao: Ned Mar 11, 2007 12:57 am    Naslov: Odgovoriti sa citatom

coldman ::
Te ces posledice Iso da osetis kasnije, kada jos ostaris...


Mogu vam samo reƦi da se bolje oseƦam.
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Pošalji email
casper
Duh Zastitnik
Duh Zastitnik


Pridružio: 05 Jan 2007
Poruke: 4412

PorukaPoslao: Ned Mar 11, 2007 1:34 am    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Znam, verujem ti da se osecas! Cool
_________________
http://mineagle.deviantart.com
oʞɐdoɐu ǝuǝɹʞ ǝu oʇɥsǝu ʞop oɹqop ǝɾ ǝʌs
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku MSN Messenger
Kraljevcanka
TS pro
TS pro


Pridružio: 25 Okt 2007
Poruke: 5
Lokacija: Svajcarska

PorukaPoslao: Čet Okt 25, 2007 9:27 pm    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Na ovom forumu se najvise pise o dijetama!!! Zivot se ne sastoji samo od dijeta, vec ga treba ziveti i uzivati umereno u svemu. Ko zeli dijetu da drzi, da bi sebi olaksao zivot, ok je, ali bez preteravanja. Zato uzivajte u dobrom jelu i picu Very Happy
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Poseti sajt autora Yahoo Messenger MSN Messenger
Jerinenstadt
feldmarshal
feldmarshal


Pridružio: 28 Feb 2007
Poruke: 5607
Lokacija: Holy serbian empire

PorukaPoslao: Pet Okt 26, 2007 6:44 am    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Kraljevcanka ::
Na ovom forumu se najvise pise o dijetama!!! Zivot se ne sastoji samo od dijeta, vec ga treba ziveti i uzivati umereno u svemu. Ko zeli dijetu da drzi, da bi sebi olaksao zivot, ok je, ali bez preteravanja. Zato uzivajte u dobrom jelu i picu Very Happy


Pa da, veliki akcenat stavljamo na ovu temu koja je znacajna ne samo za nas ovde vec i za opstanak citavog regiona Twisted Evil
_________________
http://jeriningrad.org.rs/
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Poseti sajt autora
shane91
Pripovedac
Pripovedac


Pridružio: 13 Avg 2007
Poruke: 2639
Lokacija: Gdje svoga nema i gdje brata nije

PorukaPoslao: Pet Okt 26, 2007 11:29 am    Naslov: Odgovoriti sa citatom

Kraljevcanka ::
Na ovom forumu se najvise pise o dijetama!!!


Da naravno. Clanovi trstenickog foruma svake sedmice imaju po jedno okupljanje na kojem razmenjuju svoje utiske o najrazlicitijim dijetama, a kasnije ce sve te utiske (i dijete) ovekoveciti jednom knjigom: " Dijete i zavisnost zapadnomoravskog regiona od nji' "

Na sledecem okupljanju se ocekuje dolazak oko 221 clana foruma !!!
_________________
"SreƦno ti muÅ”ko, AƦime! Žensko je dobro samo ako je stoka."

Koreni
Nazad na vrh
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku MSN Messenger
Prikaži poruke iz poslednjih:   
Napiši novu temu   Odgovori na poruku    Trstenik forum -> Život Sva vremena su GMT + 1 sat
Idi na stranu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Sledeci
Strana 4 od 6

 
Skoči na:  
Ne možete pisati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete menjati vaše poruke u ovom forumu
Ne možete brisati vaše poruke u ovom forumu
Ne možete glasati u ovom forumu


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group